Recept spett blandfärs
Grekiska färsspett tillsammans med tzatziki
| GI | Kvällsmat | måltid | Sommarmat |
Goda grekiska spett tillsammans smaksatt köttfärs likt erbjuds mat eller dryck tillsammans tzatziki.
en anvisning vilket rekommenderas varmt!
Tid: 30 minuter
4 portioner
Ingredienser:
Färsspett:
Stekning:
Tzatziki:
Glutenfritt - Servera tillsammans glutenfritt tillbehör t.ex. kokt ris istället till couscous samt bulgur vilket innehåller gluten.
Gör därför här:
Börja tillsammans tzatzikin. tår gurkan grovt vid en rivjärn.
Blanda yoghurt, gurka, pressad vitlök, krydda, kryddig samt vinäger.
Skala, dela samt finhacka löken.Smaka från samt tillsätt ev. mer från dem ingredienser ni önskar äga mer smakförmåga från.
400 g nötfärs.Ställ sedan in tzatzikin inom kylskåpet inom väntan vid för att färsspetten blir klara.
Gör spetten. Blanda samtliga kryddor samt tillsätt sedan köttfärsen samt rör angående tillsammans med enstaka bestick sålunda för att kryddorna fördelar sig inom färsen.
Lägg ärter samt rädisor vid en fat.Dela färsen inom 4 delar samt skapa varenda sektion mot ett avlång rulle samt tryck genom en träspett. Värm oljan inom pannan samt stek spetten ca 6-8 min per blad.
Servera spetten tillsammans fullkornscouscous alternativt bulgur, tzatziki samt enstaka sallad.
Med köttfärs kunna ni utföra många olika saker.39 kommentarer
Näringsvärden
Näringsvärde per portion (295 g): 304 kalorier, 8 g kolhydrater, 19 g fett, 25 g protein, 2 g fibrer
Matlåda
Denna korrekt existerar lämplig till matlådor.
Variationstips
Man förmå även steka köttfärsen utan för att nyttja träspett.
️ Skrivet av Karl-Johan Gollnik
Mums
️ Skrivet av Jaggen T
Extremt gott!
ni äger gjort världen lite förbättrad tillsammans med detta :)
️ Skrivet av Madeleine
Hej! ifall man ej besitter vinäger hemma, är kapabel man byta detta mot något annat?
️ Skrivet av Danne
Det existerar ju visserligen dyrare dock jag tycker detta existerar lite konstigt för att ingen nämner lammfärs liksom färs alternativ...
Forma färsen mot 8–12 skiva korvar (för 4 port).
Ännu mer medelhavs feeling...
webmaster
Svar mot Lina ️ Skrivet av Susanne
Vad utmärkt för att detta blev gott! :)
anvisning samt foto: Susanne Jarl