Jordnötssmör bars recept

angående detta idag existerar någon struktur från hysteri bland kidsen för att ”bars” existerar detta bästa mellanmålet såsom finns?

Ingredienser ; 2 dl havregryn ; 1 1/2 dl mandelmjöl alternativt hasselnötsmjöl ; 1 1/2 dl jordnötssmör ; 1/2 dl flytande honung ; 2 msk all linfrön.

Absolut! Mina små människor skulle utan för att tveka behärska lägga enstaka halv månadslön vid för att köpa bars samt förtära sålunda fort suget sätter in. Innan träning, efter träning, innan maten, efter maten, då man äger tråkigt, då man bara existerar sugen vid något gott.

5 dl havregryn (glutenfria nära behov) · 2 dl solrosfrön · 1/2 dl pumpakärnor · 1/2 dl sesamfrön · 1/2 dl kokosflingor · 1 1/2 dl jordnötssmör · 2 msk.

till detta existerar ju just vad dessa energibars existerar. GODA!
Därför fanns den denna plats mamman tvungen för att testa anvisning vid hemgjorda energibars tillsammans med jordnötssmör. mot enstaka bråkdel från kostanden mot dem oss köper inom affären.

Och självklart tillsammans en något förbättrad innehåll.

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom ett skål.

dock man bör ej lura sig samt tänka för att detta existerar något såsom existerar nyttigt alternativt hälsosamt. Även ifall detta självklart existerar förbättrad än flera från dem alternativ såsom finns inom handeln idag.

Du kunna naturligtvis fyllning vid dessa bars tillsammans ännu mer energi samt protein. möjligen äga inom lite kokos? Chiafrön? Ja samt ifall ni ej tål jordnötter går detta naturligtvis god för att ta vilken sorts nötsmör ni gillar allra bäst.

Jag använder ständigt osötat, helst ekologiskt jordnötssmör inom mina anvisning.

Chokladen jag toppat mina energibars tillsammans existerar ett mörk choklad tillsammans med flingsalt.

Det blir en lyxigt mellanmål, något gott för att ta mot 15-kaffet samt helt perfekt för att äga hemma inom kylen/frysen samt ta fram då man behöver lite snabb energi likt ändå ej bara existerar sötningsmedel.

Jag tycker dom håller ihop bäst ifall dem förvaras inom kylen/frysen.

Min program fanns för att utföra dessa vid puffat ris.

Vilket jag trodde jag ägde hemma. dock detta visade sig artikel Rice Krispies inom påsen. dock ni är kapabel ta detta ni föredrar.

Smula sönder flingorna något.

Dock existerar detta mindre mängd sötningsmedel inom puffat ris, således nästa gång provar jag nog det!

Hemgjorda energibars tillsammans med jordnötssmör ca 10 st mindre:

2 1/2 dl jordnötssmör
3 dl havregryn
2 dl puffat ris/Rice Krispies
honung efter smak
ca 100 g mörk choklad
flingsalt

Blanda samman jordnötssmör, havregryn samt puffat ris/Rice Krispies inom enstaka kopp.

Smaka från samt tillsätt honung efter smakupplevelse. Jag ägde inom ungefär 1 msk.

Skär alternativt bryt mot lagom bitar.

Ha upp den enkel kletiga smeten inom silikonform/muffinsform samt tryck ner smeten ordentligt således barsen håller ihop. Låt stå inom frysen inom cirka 20 minuter.

Klä enstaka struktur tillsammans plastfolie samt tryck ut massan inom formen.

Smält chokladen samt ringla den ovan barsen. nå toppen tillsammans flingsalt.

Förvara inom enstaka flaska tillsammans med tätslutande lock inom frysen.