Lifesum ändra recept

Hej!  Hoppas allt existerar utmärkt tillsammans med er. Jag egen existerar jättetrött... Jag äger befunnit mig inom Kristianstad nästan all dagen. Jag började dagen vid vid gymmet tillsammans tillsammans med Nicole, samt sen plats jag vid jobbet ifrån numeriskt värde mot nio samt för tillfället besitter jag nästan noggrann kommit bostad samt landat inom sängen tillsammans med lite bryggdryck.

Jag tänkte maximalt bara kika in samt tipsa angående ett superbra app såsom jag upptäckte tidigare inom veckan. Den heter lifesum samt hjälper dig för att hålla koll vid ditt dagliga kaloriintag, riktigt god existerar den! detta existerar ej ständigt jag känner för att jag äger således utmärkt koll vid hur många jag äter, samt därför känns detta jättebra för att jag inom samtliga fall äger någorlunda koll tillsammans med lifesum.

Jag existerar ej sån likt mäter samt balanserar noggrann allt jag äter, utan jag kör vid ögonmått, dock detta funkar utmärkt tycker jag. Jag tänker för att detta existerar tillräckligt för att känna till vid en ungefär. inom Lifesum förmå ni varenda ljus innehåll inom hur många vätska ni dricker, vilket ni äter nära varenda uppgift samt ifall ni besitter tränat beneath dagen.

denna plats nedan kommer en modell vid vilket jag äter beneath ett solens tid. Bilderna äger jag skapat tillsammans hjälp från lifesum:    Jag tror för att jag besitter lagt upp anvisning vid min choconanagröt innan, den existerar superenkel!

Jag tycker för att detta hjälper för att utföra anvisning, var förmå ni mot modell väga enstaka hel gryta, sedan hur många gryta detta finns inom ett kopp, samt sedan.

1 dl fiberhavregryn, 2 dl en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, ca 1 matsked kakao, enstaka hel banan (spara lite mot topping) samt äggvita ifrån 1 oval form. ett god början vid dagen ifall man bör upp tidigt samt arbeta samt önskar existera mätt fram mot middag. även helt perfekt vilket en preworkout-mål. Ibland äter jag en mellanmål nära halv tio samt detta brukar bli ett halv ätbar del samt en kopp vätska, på grund av detta existerar vilket dem brukar förtära vid förskolorna.

vid förskolorna äter jag även middag (där håller jag ej riktigt koll vid kaloriintaget eftersom jag ej vet vilket maten innehåller, dock jag skulle gissa vid för att detta ligger vid 400 kcal) samt då äter jag detta såsom erbjuds mat eller dryck. Igår åt jag fiskgratäng, mot modell. då jag kommer bostad ifrån jobbet runt tre brukar jag artikel ganska hungrig samt då brukar jag förtära en mellanmål.

Detta existerar något jag blandade ihop någon dygn efter jobbet. detta existerar vaniljkvarg utan sötningsmedel, en halv äpple såsom jag stekt inom kokosolja tillsammans tillsammans lite fiberhavregryn, kanel samt kardemumma. Jättegott, nästan vilket äppelpaj.

Gå mot Framsteg fliken längst bort ner inom appen, samt sedan trycka vid Favoriter samt vandra sedan mot Recept.

Sen existerar detta dags till kvällsmål. Detta existerar, liksom ni är kapabel titta, ett linssoppa. Jag ÄLSKAR linssoppa! Jag är kapabel säkert lägga in en anvisning någon gång angående ni önskar, detta existerar superenkelt för att utföra. Någon 60 minuter efter maten brukar jag artikel redo på grund av någon typ från träning. Självklart tränar jag ej varenda solens tid, detta ägde ej min lekamen mått utmärkt från, dock jag brukar försöka röra mig lite varenda ljus.

Ibland går jag möjligen bara ett runda vid 3 km (det beräknar jag ej likt träning) samt andra gånger kör jag möjligen tuffare tillsammans med enstaka löprunda samt lite styrketräning tillsammans med min personlig kroppsvikt, antingen hemma, hos Benny alternativt vid gymmet.

Observera: Endast egna anvisning är kapabel redigeras.

då jag besitter tränat tydligt brukar klockan artikel typ åtta alternativt nio vid kvällstid. Då försöker jag förtära kvarg samt banan alternativt någon ersättningsdryck tillsammans protein inom ifrån resource, samt sen brukar jag uppleva mig mätt. Jag tycker liksom sagt för att lifesum existerar ett superbra app!

Recept.

Jag besitter tillsammans med hjälp från den fått reda vid för att jag ibland ej får inom mig tillräckligt tillsammans kalorier beneath dagen, samt då får jag försöka ändra detta mot nästa solens tid. Jag får ofta inom mig mer fett samt mindre kolhydrater än vilket man behöver, samt då försöker jag ändra vid detta.

Vill ni äga enstaka bestående förändring?

Man lär sig många angående vad olika matvaror innehåller, vilket jag tycker existerar intressant! tillsammans lifesum förmå man välja ifall man önskar nyttja appen såsom hjälp mot enstaka sundare livsstil, alternativt ifall man önskar vandra ner alternativt upp inom vikt.

Man ställer in sin längd, vikt samt sen är kapabel man även reglera hur många kolhydrater, protein samt fett man önskar ett fåtal inom sig ifall dagen. detta existerar superkul för att hålla på tillsammans med sånt denna plats, tycker jag! detta plats detta. jag hoppas för att ni äger haft ett härlig solens tid. för tillfället bör jag snart krypa ner inom sängen samt kolla vid en segment från Sex and the City innan jag somnar.

Godnatt!