Maträtt med gröna linser

 
för tillfället existerar oss inne inom ett från årets fattigaste veckor. Julklappar, julmat, enstaka glöggflaska extra denna plats, lite extra julmys var. på grund av för att sedan avslutas tillsammans med enstaka dundrande fest för att fira in det nya året, på grund av idag existerar oss då utmattad vid allt vilket julmat heter, således fram tillsammans med hummern.

detta besitter oss ej ätit vid länge!
därför står man var inom start vid januari samt inser för att detta existerar väldigt många tidsperiod kvar inom slutet vid lönen!

Halloumigryta med.

Någon liksom känner igen sig? möjligen existerar detta ej riktigt sålunda illa, dock något man faktiskt förmå tänka vid till för att dra ner vid kostnaderna sålunda existerar detta just maten. Bara detta för att ständigt laga lite ytterligare föda, äga tillsammans med matlåda mot jobbet samt skippa varenda ute-luncher sparar man massor vid. Sedan finns detta ju dyrare samt mer prisvärd föda för att laga hemma också.
tillsammans med en par enkla basrätter klarar man sig långt vid enstaka lite tightare matbudget.

Orientalisk vegogryta med.

en god råd är kapabel existera för att dra ner lite vid köttet. Man får väldigt flera försändelse frön från växter ofta använda som mat samt linser för dem valuta man skulle köpt köttfärs för.
Tomatsås tillsammans rivna morötter existerar enstaka klassiker för att ta mot då antingen pengarhållare alternativt matförvaring ekar tomt.

Vegetarisk linsgryta tillsammans med nudlar, kokosmjölk samt zucchini.

Den på denna plats gången drygade jag ut pastasåsen tillsammans med gröna linser, således fick jag mer protein inom maten vilket håller dig mättare längre samt ni slipper vandra samt småätande efter maten! enstaka mot massiv fördel tillsammans rätter liksom dessa existerar för att förmå äga inom princip vilket ni önskar. smakförstärkare tillsammans dina favoritkryddor,  hacka inom lite peppar alternativt färska örter mot slutet.
Jag tog all pastasås samt ägde upp inom ett massiv struktur, bröt sönder en par portioner okokt pasta, ägde inom den samt strödde ovan lite riven mejeriprodukt.

Sedan ställde jag in formen inom ugnen inom ca 20 minuter vid 200 °C. mot Axel, såsom existerar fyra kalenderår sa jag bara för att detta fanns pastagratäng. denne vilket ibland förmå knorra ovan frön från växter ofta använda som mat samt linser åt tillsammans med god aptit!
Pastasås tillsammans med gröna linser:
2 gula lökar
3 stora morötter
1 vitlöksklyfta
3 msk oregano
2 msk paprikapulver
1 tsk kanel
salt
svartpeppar
2 msk tomatpuré
1 dl balsamvinäger (eller ett stänk rödvin)
2 fp krossade tomater
7 dl grönsaksbuljong
4 dl okokta gröna linser
2 lagerblad
Finhacka löken samt tår morötterna.

tår alternativt finhacka vitlöken. Värm upp ett gryta samt fräs lök, morötter samt vitlök inom enstaka klick fett alternativt lite olja.

Italiensk kycklinggryta tillsammans med pasta samt aubergine.

Strö ovan  oregano, paprikapulver, kanel, krydda samt kryddig. Låt detta bryna ett stund vid medelvärme.

Kryddig vegogryta med.

Tillsätt balsamvinäger (eller vin) samt tomatpuré.
äga inom krossade tomater, grönsaksbuljong samt linser. Rör ifall väl samt lägg sedan inom lagerbladen. Låt koka tills linserna existerar helt mjuka samt tomatsåsen tjocknat.
Ät den likt ett linsgryta, koka valfri pasta (här hemma existerar kikärtspastan ett favorit!) för att äga mot alternativt utför liksom jag, enstaka pastagratäng från detta.

detta blir enstaka rejäl omgång sås således fullfölja matlådor alternativt kylapparat in resterna.
Vilket existerar ditt bästa budgetrecept sålunda på denna plats inom fattiga januari?
bild: LinnéaSeidel