Enkla matrecept ica

Hej!

Vi existerar flera vilket sitter hemma just för tillfället vid bas från Coronaviruset samt möjligen kommer behöva utföra detta inom någon alternativt några veckor mot. Då tänker jag för att detta är kapabel komma väldigt väl mot hands tillsammans med en gäng enkla samt goda anvisning liksom mestadels baseras vid ingredienser tillsammans utdragen hållbarhet.

sålunda, jag besitter gått igenom receptskatten på denna plats vid extremt Gott till för att ge er mina bästa råd samt anvisning på grund av kristider!

Några enkla saker för att tänka på!

Handla färskvaror angående ni kan!

Än sålunda länge existerar matbutikerna öppna, samt kommer tillsammans största sannolikhet för att förbli detta länge mot.

Prova då något från våra enkla anvisning vid lättlagade samt riktigt goda rätter samt bakverk.

Även inom Italien existerar matbutikerna öppna as of now (15 mars), således äger ni inga symptom förmå ni utan bekymmer vandra samt köpa detta ni behöver. angående ni redan besitter köpt vid dig burkmat, pasta, ris samt pappersrulle (:P) sålunda skulle jag passa vid för att lyxa tillsammans med för att köpa färska vegetabilier tillsammans med begränsad hållbarhet, örter samt sånt då ni äger chansen!

inköp krukor tillsammans örter samt plantera ifall dem inom fönstret således vet ni för att ni besitter angående ni skulle behöva existera hemma länge.

Handla online

Om ni vet tillsammans med dig för att ni behöver stanna hemma en tag samt ej kunna vandra mot butiken sålunda finns ju även ständigt chansen för att beställa ingredienser online. Mathem, Mat.se, COOP.se, ICA.se osv levererar ännu.

Vissa ingredienser (som bunkermat) kunna existera utplockat, dock dem ingredienser människor ej bunkrar, likt färskvaror, borde ännu vandra för att erhålla tag i.

Ät svinnsmart!

I vanliga tider slänger genomsnittshushållet 20 % från all föda såsom bärs bostad. ifall ni äter svinnsmart sålunda räcker maten ni äger väldigt många längre!

I detta på denna plats inlägget äger jag samlat mina 7 bästa svinnminskningstips.

Vad håller länge?

Om ni dock ändå känner för att ni önskar ladda upp vid prisvärd samt hållbar föda således kommer på denna plats en gäng råd vid saker vilket ger dig massiv variation samt utdragen hållbarhet.

• Torkade bönor!

  detta bästa alternativet ifall ni behöver äga billiga samt hållbara proteiner. enstaka påse ökar 4-6 gånger inom vikt då den tillagas samt existerar väldigt prisvärd. många många mer effektivt än för att köpa frön från växter ofta använda som mat vid flaska, vilka sålunda uppenbart även håller länge, dock existerar många dyrare samt tar mer ställe.

  Spaghetti carbonara · mjuk pastagratäng tillsammans med falukorv · Pommesplåt tillsammans burgarsås · Fiskpanna tillsammans dijon, broccoli samt pressad potatis.
• 

Kom bara minnas för att blötlägga bönorna inom ca 12 timmar innan ni maler dem mot falafel alternativt kokar dem. Spara kokspadet inom frysen således besitter ni kostnadsfri aquafaba till för att utföra pannkakor alternativt majonnäs!

• Nötter samt frön!
  Pannbiff tillsammans med himmelsk kantarellsås · Djungelgryta · Pinsa tillsammans sparris samt pesto · Minestronesoppa - Zeinas Kitchen · Kvargpannkakor utan vetemjöl -.
• 

även ett otroligt utmärkt källa mot nyttiga fetter (energi), fibrer samt protein.

• Rotsaker, lök, vitlök samt kål. Allesammans fulla tillsammans med vitaminer, nyttiga kolhydrater samt fibrer samt håller väldigt länge. Förvara svalt samt torrt därför ökar ni hållbarheten riktigt länge.

• Torkad pasta, ris, quinoa, bulgur osv. sålunda länge detta hålls torrt håller detta superlänge.

• Havregryn, potatismjöl, majsmjöl, vetemjöl samt rågmjöl.

  utmärkt källa mot fibrer, kolhydrater samt energi. Fokusera vid fullkornsprodukter således håller ni dig mätt längre vid mindre! Förvara torrt samt svalt, gärna förslutet således ni ej får mjölbaggar.

• Frysta vegetabilier samt fryst vegokött. Håller inom 1-2 tid inom frysen därför länge ni besitter el (vilket oss ju får anta för att oss har) samt existerar väldigt svinnsmart då ni kunna tina noggrann bara detta ni behöver.

  Jättebra sätt för att fortsatt äga resurs mot färska ingredienser (för detta blir ju faktiskt inom praktiken färskt då ni äger tinat det).

• Inlagda saker vid flaska. Jättebra källa mot vitaminer, framförallt angående detta existerar fermenterat. Surkål, ättiksgurka, syrade morötter osv. dem existerar dessutom jättegoda samt ger variation mot maten.

• Tomatpuré.

  en jättebra alternativ mot burktomater samt färska tomater. Burktomater funkar därför tydligt även jättebra, dock tar många mer område. Blanda tomatpuré till en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig, olja samt vitlök samt torkad oregano till enstaka supergod samt lätt tomatsås.

• Torkad mögelväxt. Världens godaste smaksättare!

• Torkade kryddor, samt krydda samt krydda från samtliga dem stöt.

  Håller smaken superlänge samt utför för att ni kunna laga väldigt många roligare mat.

• Fonder, sojasås, vinäger, olja. Superbra på grund av smaksättning sålunda ni förmå laga god föda inom flera månader inom sträck utan för att vandra distansarbete angående ni skulle behöva.

Med detta sagt.

Klassisk fläskpannkaka – således blir den.

denna plats kommer några från mina favoritrecept baserade främst vid råvarorna ovan!

(Alla recepten ligger även länkade längst bort ned inom inlägget tillsammans bilder)

Indisk linsgryta tillsammans blomkål

Röda linser existerar superenkla för att nyttja då dem ej kräver blötläggning. 2 dl räcker mot 4 portioner. Blomkål håller länge angående ni håller den sval samt torr.

Den denna plats grytan går för att variera inom oändlighet tillsammans med olika baljväxter, rotsaker, typer av kål samt vegokött.

Chana Masala

Ganska lik grytan ovan, dock tillsammans kikärtor samt lite speciell kryddning!

Cacio e pepe

Pasta samt nötter inom ett väldigt enkelt dock galet god pastarätt!

Pasta puttanesca

Pasta samt inlagda vegetabilier.

Namnet sägs komma från för att den lagades vid ingredienser liksom italiens prostituerade kunde köpa efter för att marknaden tillsammans med färska vegetabilier ägde stängt vid aftonen.

Recept Veckans middagstips.

Helstekt tempeh tillsammans rösti, surkål samt svampsås.

Nordeuropeisk matkultur fullfölja sig perfekt inom kristider då den baseras vid ingredienser tillsammans med utdragen hållbarhet. Tempeh kunna ni enkelt förvara inom frysen, dock detta går för att byta ut mot vilket såsom helst inom detta denna plats receptet angående ni behöver. Rösti, surkål samt torkad mögelväxt existerar dock supermat inom kristider!

Minestronesoppa

Små slattar tillsammans med rostsaker samt pasta blir ett supergod samt lätt soppa tillsammans lite kryddor!

Bönburgare

Havregryn + kokta frön från växter ofta använda som mat + kryddor = Supergoda burgare samt biffar!

Käka tillsammans med ugnsbakade rotsaker således e ni hemma.

Pasta arrabiata tillsammans med nötter

Du kunna enkelt utföra tomatsåsen vid burktomater alternativt tomatpuré. nå toppen tillsammans med nötter!

Baked beans tillsammans sötpotatis

Bakes beans går för att utföra många från vid enkla ingredienser. Sötpotatis existerar supergod samt superhållbar mat!

Shepherds pie

Enkel samt prisvärd svinnmat!

ni kunna utföra färsen vid nästan vad likt helst, samt nyttja gammalt potatismos vilket ni blandar tillsammans olja istället på grund av smör.

Paella

Basen existerar ju inom stort sett lök, vitlök, ris, buljong samt kryddor. Superenkelt för att laga många från samt variera inom oändlighet. Använd dig från rotsaker, stora lökbitar samt kål angående ni ej äger annat mot hands, alternativt använd frysta vegetabilier såsom ni bara lägger ner inom slutet.

Saffran existerar faktiskt ej en måste, detta blir gott ändå.

Fransk löksoppa

Vatten, buljong, lök samt torrt bakverk. Billigt samt supergott!

Pytt inom panna

Hacka samt stek kvarlevor från allt möjligt!

Raggmunkar

Gör dem vid vätska istället till växtdryck samt vid hemmakokt aquafaba därför blir detta ytterligare billigt. utmärkt samt lätt mjölmat. Blanda inom rotfrukt på grund av för att utföra mer mättande!

Pannkakor

Samma liksom ovan!

Marinerade frön från växter ofta använda som mat tillsammans med rårissallad

Använd frysta vegetabilier samt rotsaker mot salladen. smakförstärkare bönorna rejält således blir detta smarrigt!

Tomatsås tillsammans med krossade sojabönor

Sojabönor vilket kokas äger ett väldigt fast konsistens.

angående ni mosar dem grovt därför äger ni en jättebra alternativ mot vegofärs.

Tacos vid rester

Överlag existerar detta superviktigt för att laga svinnsmart mat! på denna plats äger ni en sätt för att utföra detta på.

Restvecka

Och denna plats äger ni en annat! inom detta denna plats inlägget besitter ni fem olika rätter var ni får olika råd vid hur ni kunna nyttja resterna från dina vegetabilier vid olika sätt.

Visar 1302 anvisning ; Cacio e pepe - pasta tillsammans med parmesan samt peppar.

Bondgryta, minestronesoppa, grönsakswok, grönsaksbiffar samt skalchips