Kvarg proteinpulver recept

Overnight oats tillsammans proteinpulver existerar ett favorit på denna plats hemma. detta existerar en enkelt sätt för att erhålla inom sig massor från god näringsämnen samt detta existerar löjligt enkelt för att utföra. såsom namnet antyder därför innebär overnight oats för att den förbereds aftonen innan samt äts dagen därpå.

Testa vårt populära anvisning vid overnight oats tillsammans med kvarg.

Den tar ca 5 minuter för att utföra samt sen äger ni ett underbar morgonmål redo vid morgonen då den även äts kall direkt ifrån kylen.

Egentligen behöver man inget anvisning på grund av overnight oats, utan ni blandar helt enkelt inom detta ni önskar äga inom enstaka glasburk samt rör runt. ni anpassar bara kvantiteten vätska tills ni får enstaka lagom konsistens.

Tillsätt mjölkprotein samt vispa ihop tillsammans enstaka bestick alternativt liknande.

dock ifall man inte någonsin besitter gjort overnight oats förut sålunda förmå detta artikel skönt tillsammans en anvisning för att utgå ifrån.

Overnight oats tillsammans med kvarg

Proteinpulver samt overnight oats existerar ett väldigt vanlig kombination på grund av dem likt tränar många alternativt bara önskar äga inom sig extra protein.

varenda människor önskar ej heller förtära proteinpulver, vilket förmå bero vid olika skäl.

kvarg, gärna tillsammans vaniljsmak 1 oval form ca 15–20 g proteinpulver, gärna vaniljsmak 1 tsk bakpulver 1 tsk Lindroos pulveriserat psylliumfröskal.

Då existerar kvarg alternativt grekisk yoghurt en utmärkt alternativ angående man önskar ett fåtal inom sig lite extra protein inom sin overnight oats.

Tillsätt sålunda många kvarg alternativt yoghurt ni önskar äga samt justera kvantiteten vätska därför ni får enstaka lagom konsistens. Kvarg existerar existerar väldigt proteinrikt (ca 10 g protein per 100g kvarg) samt existerar perfekt för att nyttja sig från inom smoothies, gröt alternativt overnight oats.

Grekisk yoghurt existerar även enstaka god källa mot protein. detta innehåller dock lite mindre protein (ca 3-5g per 100g grekisk yoghurt).

Om ni önskar, garnera tillsammans med fina ätliga blommor samt ringla ovan lite honung.

Tillsätt nötsmör till ytterligare fett samt protein

Nötsmör existerar superbra livsmedel på grund av för att dig vilket önskar ett fåtal inom sig nyttiga fetter samt protein. detta existerar perfekt för att tillsätta inom smoothies alternativt overnight oats.

Tillsätt således många kvarg alternativt yoghurt ni önskar äga samt justera kvantiteten vätska därför ni får ett lagom konsistens.

dem vanligaste nötsmören existerar jordnötssmör, mandelsmör, smör gjort på hasselnötter samt cashewsmör. detta finns även dem nötsmör likt innehåller ett blandning från nötter – t.ex. detta ifrån Superfruit.

Se mot för att nyttja en utmärkt nötsmör.

Dvs. en liksom ej innehåller tillsatt sötningsmedel alternativt konserveringsmedel utan endast 100% nötter. Då får ni inom dig god fetter, mineraler samt vitaminer samt inga onödiga tillsatser. Jag använde mig från mandelsmör inom detta anvisning, dock ni förmå givetvis nyttja dig från vilket nötsmör vilket helst (eller utesluta detta helt såklart). på denna plats hittar ni mitt favorit-mandelsmör på grund av tillfället.

Overnight oats tillsammans med jordnötssmör existerar enstaka vinnande kombination vet jag, dock då jag existerar allergisk mot jordnötter därför skippade jag detta.

Låt svalna.