Recept som är bra för hjärtat
Mat för dig likt besitter diabetes
Svenska Diabetesförbundets förhållningssätt mot mat
Vi vid Diabetesförbundet önskar förstås för att varenda såsom lever tillsammans diabetes bör erhålla en således god liv såsom möjligt. Vägen mot målet är kapabel dock titta helt olika ut, samtliga mår ej god från noggrant identisk kosthållning, noggrann liksom samtliga ej mår god från identisk typ alternativt dos från läkemedel.
oss både önskar samt behöver acceptera för att människor existerar olika. till vissa känns traditionell diabeteskost såsom en självklart omröstning medan andra tilltalas mer från medelhavskost alternativt LCHF.
Svenska Diabetesförbundet är kapabel inte någonsin ersätta vården inom problem att diskutera kring kost samt din behandling, utan oss hänvisar mot dem rekommendationer vilket Socialstyrelsen ger.
Fisk samt skaldjur.oss betonar däremot vikten från för att sjukvården besitter aktuell insikt ifall vad vilket är kapabel ge positiva effekter till hälsan vid kreditkort samt utdragen sikt. många viktigt existerar även för att dem råd samt detta stöd ni får kring kosten anpassas efter just dig såsom individ, eftersom samtliga koster samt samtliga livsmedel ej passar alla.
Socialstyrelsens vägledning ifall föda nära diabetes
2011 gavs skriften "Kost nära diabetes" ut var Socialstyrelsen lyfter fram fyra olika kosthållningar samt ett rad olika livsmedel liksom inom undersökning demonstrerat sig ge förbättringar vid blodsocker, blodfetter samt kroppsvikt.
Bäst existerar färska varor tillsammans ett stark färg vilket små frukter från växter, körsbär, spenat samt peperoni.Även andra kosthållningar diskuteras dock var saknas inom dagsläget tillräckligt tillsammans vetenskapligt underlag till för att Socialstyrelsen bör behärska rekommendera dessa även vid utdragen sikt.
Föreslagna koster samt livsmedel
De koster likt ingår inom Socialstyrelsens vägledning är:
- Traditionell diabeteskost
- Måttlig lågkolhydratkost
- Medelhavskost
- Traditionell diabeteskost tillsammans lågt glykemiskt index (GI-kost)
Det finns även stöd till för att vissa livsmedelsgrupper samt drycker kunna existera god nära diabetes.
Dessa existerar vegetabilier, baljväxter, sjömat, näringsrikt, bär, nötter samt jordnötter.
– Medelhavskost samt vegetarisk föda existerar utmärkt på grund av hjärtat.detta förmå räcka tillsammans med för att förtära mer från dessa saker samt samtidigt minska vid andra mindre lämpliga livsmedel.
Strikt lågkolhydratkost samt andra koster
Många från våra medlemmar berättar angående andra kosthållningar vilket fungerar god till dem, således såsom strikt lågkolhydratkost, LCHF (low carbohydrat high fat), stenålders kost alternativt 5:2. Dessa erfarenheter bör tas tillvara.
Ugnsbakad lax tillsammans broccoli samt fetaostkräm · Räksallad tillsammans örtvinägrett · Citronmarinerad kyckling tillsammans bönsallad · Supersallad.i enlighet med Socialstyrelsen existerar detta ännu oklart angående dessa koster existerar god vid sikt nära diabetes då detta kvar saknas tillräckligt vetenskapligt underlag samt studier likt bedömer eventuella risker ovan enstaka längre tid. Kunskapen ifall olika kosthållningar nära diabetes kommer förhoppningsvis öka dem närmaste åren.
Vi vid Diabetesförbundet önskar uppmuntra mot för att testa dig fram mot enstaka kosthållning likt fungerar till just dig.
oss önskar även uppmuntra dig mot en nära samarbete tillsammans vården. Tillsammans förmå ni titta angående ni existerar vid korrekt väg tillsammans den kosthållning ni väljer.
Läs mer
Socialstyrelsen har tagit fram vägledningen "Kost nära diabetes".
Vägledningen beskriver enskilda livsmedel samt koster såsom är kapabel artikel utmärkt nära diabetes.