Mörkt bröd med hög fiber recept
Grova fröfrallor
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!)
Grova fröfrallor fulla tillsammans med massor från fibrer samt nyttiga frön. Supergoda, rustika samt lätta för att baka.
Välj dem frön ni äger hemma t ex solroskärnor, linfrön, sesamfrön, pumpafrön, psylliumfrön m m. Frallorna går utmärkt för att frysa in samt ta fram samt tina då man bör förtära dem.
Grova fröfrallor
15 st
25 g jäst
5 dl vatten
2 tsk salt
2 dl blandade valfria frön
3 dl havremjöl
6–7 dl rågsikt
Garnering
1 ägg
3 msk blandade valfria frön
GÖR sålunda HÄR
1.
Smula ner jästen inom enstaka bunke.
Tillsätt dricksvatten samt blanda tills jästen lösts upp. Tillsätt krydda, frön, havremjöl samt senaste rågsikt, lite inom taget.
100 g rostade skalade hasselnötskärnor (Ica) · 50 g valnötter · 50 g skalade sesamfrön · – alternativt sammanlagt 150 g valfria nötter + 50.Blanda ihop mot ett smidig deg. Knåda degen inom några minuter.
2. Låt degen jäsa beneath plastfolié inom 50 min.
3.
Grova små bröd gjorda med frön fulla tillsammans massor från fibrer samt nyttiga frön.Dela degen inom 15 bitar. skapa dem mot runda frallor samt lägg dem vid enstaka plåt tillsammans med bakplåtspapper.
4. Pensla frallorna tillsammans uppvispat hönsägg. Strö ovan rikligt tillsammans med frön samt tryck mot fröna lite enkel således dem fastnar inom ägget.
5. Låt frallorna jäsa beneath ett bakduk inom ca 30 min. Sätt ugnen vid 250 grader.
6.
Grädda bröden mitt inom ugnen inom ca 15 min. Låt dem svalna vid plåten.
Du möjligen även gillar...
MJUKA FRUKOSTFRALLOR
Hembakade, mjuka frukostfrallor likt existerar makalöst goda!
Sätt ugnen vid 175 gr.detta går utmärkt för att byta ut vetemjölet mot rågsikt angående man önskar detta. Tips! inom min lärobok Lindas matbröd hittar ni 50 från mina favorit-bröd-recept! enstaka suverän läsning samt varenda anvisning äger steg-för-stegbilder! Klicka denna plats på grund av för att beställa! Tips! denna plats finns fler goda anvisning vid frallor – klicka här! …
HAVREFRALLOR
TIPS!
Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Nygräddade havrefrallor tillsammans med fett, mejeriprodukt samt enstaka papper peppar existerar bland detta godaste jag vet! Underbara bakverk tillsammans havregryn inom degen. Tips!
Brödrecept inom massor!angående ni önskar garnera bröden tillsammans sesamfrön, solroskärnor alternativt linfrön istället på grund av havregryn således går detta jättebra! till mer fibrer inom degen kunna ni byta ut 2 …
Fler recept...
inom betalt samarbete tillsammans med Ankarsrum
Äppeltekakor
I betalt samarbete tillsammans med Ankarsrum Tips!
5 dl grahamsmjöl · 2 dl vetekross (eller havrekross) · 1,5 dl grovt rågmjöl · 4,5 dl vetemjöl · 2 dl vetegroddar · 1 tsk krydda · 5 msk bikarbonat · 1.Titta vid Ankarsrums assistenter samt tillbehör – klicka här! ÄPPELTEKAKOR Rivet äpple inom degen fullfölja tekakorna ännu godare samt saftigare. Dessa ljuvliga äppeltekakor existerar perfekt liksom frukostbröd, dock även goda mot enstaka varm soppa alternativt ett fräsch sallad. Degen äger jag knådat inom min Ankarsrum köksassistent såsom utför glutentrådarna …
Kalljästa frallor
TIPS!
Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) TIPS! Följ gärna Lindas bakskola på Instagram (klicka här!) Kalljästa frallor – gör degen vid kvällstid samt låt den jäsa inom kylen ovan natten. Grädda direkt då ni vaknar samt njut från underbara, nygräddade bakverk mot frukost!
5 dl grahamsmjöl · 5 dl vetemjöl · 1,5 dl rågsikt · 2 dl havregryn · 1,5 dl vetekli · 2 dl vetekross · 5 tsk bikarbonat · 1 tsk salt.alternativt fullfölja degen vid morgonen samt servera nygräddade bakverk mot middagen! FaktaMjölk inom degen fullfölja frallorna …
Het kycklinggratäng allt-i-ett
Het kycklinggratäng allt-i-ett. ett underbart god, lättlagad samt hälsosam maträtt vilket innehåller 436 kcal/portion (läs läka näringsinnehållet nedan). Denna korrekt passar både dagligt liv samt fest samt portionerna existerar rejält tilltagna.
ifall ni delar läka rätten inom sex portioner blir detta 290 kcal/portion. detta existerar sålunda smart för att tillaga samtliga ingredienser; kyckling, rotfrukt, vegetabilier samt sås …